ISBN 978-90-830820-8-0
Doelgroep: personen tussen de 9 en 99 jaar.

Kinderen onder de 12 jaar raden we aan dit boek samen met een volwassene te lezen.

Klik op het boek om te bestellen

Heb je wel eens gemerkt dat je je soms moe, bang of boos voelt, maar dat je niet precies weet waarom? Dit komt door een speciaal systeem in je lichaam dat je beschermt. Het zorgt ervoor dat je veilig bent, maar soms kan het je ook in de weg zitten. Je kunt het gevoel hebben dat er iets mis is met jou, terwijl dat niet zo is.
Soms is het moeilijk om te vertellen hoe je je echt voelt, vooral als je je niet zo fijn voelt. Misschien lijkt het wel alsof de mensen om je heen altijd gelukkig zijn en jij anders bent. Je kunt je slecht of boos voelen, maar dit voor jezelf houden omdat je niet wilt dat anderen zich zorgen maken. Of je bent het gewend om alles zelf op te lossen.

Wat ga je leren? In de eerste paar hoofdstukken van ‘Emotieheld’ ontdek je hoe het werkt met lichamelijke en emotionele gevoelens: die voel je allebei in je lijf en kunnen in elkaar overgaan. We laten zien dat je gevoel zich al ontwikkelt voordat je wordt geboren. Je kunt een quiz doen om te ontdekken welke gevoelens jij het meest herkent en welke minder. Ook leer je over de opbouw van je brein en de belangrijke rol van de Nervus vagus, een zenuw die door je hele lichaam loopt en die kan helpen om je veilig te voelen.

In de latere hoofdstukken leer je wat er gebeurt in je hersenen als je langere tijd stress hebt. Ook kijken we naar hoe gebeurtenissen beïnvloeden hoe je over jezelf denkt (je zelfbeeld). Misschien heb je wel eens een ‘masker’ opgezet om je echte gevoelens te verbergen? Dit heeft invloed op je lichaam en je emoties. Het belangrijkste is dat je in de laatste hoofdstukken leert hoe je je beschermsysteem weer in balans kunt brengen. Dit kan door te schrijven, tekenen, je verhaal te vertellen of op andere manieren die voor jou goed voelen. In het boek staan oefeningen en vragen die je alleen kunt doen, of samen met iemand die je vertrouwt. Zo leer je om je gevoelens beter te herkennen, ze uit te spreken en negatieve gedachten om te zetten in positieve.

Aan het einde van het boek lees je verhalen van andere kinderen die geleerd hebben om beter met hun gevoelens om te gaan. Er is een speciaal hoofdstuk voor je ouders, zodat zij weten hoe ze jou kunnen helpen. We hopen dat dit boek je helpt om jezelf beter te begrijpen, zodat je minder zorgen hebt en weer kunt doen wat jij belangrijk vindt en waar je blij van wordt.

Veel leesplezier!